La méditation à volant du mouvement (la réspiration y est comprise aussi), la méditation à volant du Mantra parlé et la méditation à volant du Mantra pensé - ce sont les trois groupes de tous les techniques de méditation. Chacune a des variations différentes. La méthode de méditation la plus facile pour un débutant, c’est cela à volant du mantra pensé.

Un Mantra est une vibration de son, le son d’un mot. Les mantras consistent de lettres qui forment les mots qui nous guident au but. Soit dans le matériel, dans le spirituel ou dans l’énérgétique, toutes les plaines sont definies par les mantras. Les mantras ont un effet immédiate. On ressent de vacuité et d’indifférence quand on nous dit des mots qui n’ont aucun valeur pour nous. On est heureux tout de suite quand on entende un mot chèr. On est fâché tout de suite quand on nous dit des mots blessants. On est triste tout de suite quand on nous dit des mots douloureux.