Meditation
mittels Bewegung (hierzu gehört auch die Atmung), Meditation
mittels des gesprochenen Mantras und Meditation mittels des
gedachten
Mantras bilden die drei Basisgruppen aller Meditationstechniken.
Jede dieser drei Basisgruppen kennt verschiedene Variationen.
Die
einfachste Meditationsmethode für den Anfänger ist
die Meditation mittels eines gedachten Mantras.
Ein Mantra ist eine Klangschwingung, ein Wortklang. Mantras
bestehen aus Buchstaben, die Worte formen, welche uns zu unserem
Ziel führen.
Ob im Stofflichen, im Geistigen oder im Energetischen, alle Ebenen
werden durch Mantras bestimmt. Mantras wirken unmittelbar; sie
zeigen sofort Wirkung. Wir empfinden Leere bzw. Teilnahmslosigkeit,
wenn
uns Worte gesagt werden, die keinerlei Bedeutung für uns haben.
Wir sind sofort glücklich, wenn wir ein paar liebe Worte
hören.
Wir sind sofort wütend, wenn uns beleidigende Worte gesagt
werden. Wir sind sofort traurig, wenn uns schmerzliche Worte
gesagt
werden.